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Astenia primaveral; aprende a combatir sus síntomas

Astenia primaveral; aprende a combatir sus síntomas

   La llegada de la primavera suele venir acompañada de algunas alteraciones en nuestro organismo, que reacciona ante ella con síntomas como el cansancio, agotamiento, somnolencia, falta de motivación, insomnio e incluso irritabilidad. Es lo que se conoce con el nombre de astenia primaveral que cada vez afecta a más gente y suele tener más incidencia en las mujeres.

   Nuestro ritmo de vida actual, los cambios estacionales, sobre todo del invierno a la primavera tiene efectos sobre nuestro organismo que tiene que adaptarse a estos cambios. En algunas ocasiones el organismo no se adapta bien al cambio de luz, la temperatura e incluso a los cambios en los hábitos alimenticios por lo que podemos sufrir de algunos trastornos como los ya mencionados anteriormente.

   No hay un tratamiento específico para paliar los síntomas de la astenia primaveral, que pueden durar desde días hasta semanas dependiendo la persona. Sí podemos tomar algunas medidas que nos ayuden a disminuir los síntomas como pueden ser:

  • Realizar una dieta sana, equilibrada y balanceada. Para ello, evita aquellos alimentos con un alto contenido calórico como pueden ser los fritos o procesados y los azúcares. Reduce también las bebidas con gas y el alcohol. Toma aquellos alimentos que sean ricos en fibras y vitaminas, como pueden ser verduras y frutas.
  • Aumentar el consumo de líquidos. Al menos toma litro y medio de agua, y en el caso de que la temperatura sea demasiado elevada o tengas un desgaste corporal alto, puedes beber bebidas tonificantes.
  • Actitud positiva. Esto nos ayudará a reír y la risa hace que nuestro cerebro libere endorfinas y también nos ayudará a conciliar mejor el sueño.
  • Descansa lo suficiente. Intenta respetar al máximo los horarios y dormir al menos 7 horas para conseguir una buena reparación tanto física como mental. Prueba a realizar algún método de relajación para eliminar el estrés y la tensión, conseguirás conciliar mejor el sueño.
  • Realizar deporte y si es al aire libre mejor. El deporte nos ayuda a liberar el estrés a la vez que nos divertimos.
  • También puedes optar por ayuda externa, como pueden ser un complemento vitamínico sobre todo los que nos aporten vitaminas del grupo B, C, hierro, magnesio o levadura de cerveza. Desde Farmacia La Línea os recomendamos Apiserum Classic en ampollas bebibles. Apiserum Classic esta compuesto por Jalea Real que se trata de una sustancia natural fabricada por las abejas y que posee propiedades vitamínicas y antioxidantes. Gracias a estas propiedades veremos aumentada nuestra energía, tanto física como psiquíca haciendo que los síntomas de la astenia primaveral sean bastante más llevaderos. Apiserum Classic está enriquecido con vitamina B, minerales y oligoelementos como hierro, fósforo o calcio.

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