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Controla tu apetito estas navidades con XLS Medical

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   Se acercan unas fechas en las que abundan las comidas y cenas con la familia, amigos y empresa y seguro que estás preocupad@ por la subida de peso y el exceso de calorías que solemos tener en este período. Hay que tener cuidado con los excesos ya que según un estudio se coge una media de unos 3 kilos, si quieres evitar esto sigue los consejos que te vamos a dar.

  • Desayunar bien. En muchas ocasiones nos saltamos el desayuno sobre todo para ahorrar las calorías, no nos damos cuenta de que es un error ya que te hará comer más durante la comida y aumentarás tu peso. Se tienen que hacer 3 comidas principales y algo ligero a media mañana y la merienda. Antes del evento, ya sea comida o cena, toma un vaso de agua grande o una pieza de fruta, para saciar el hambre, de esta forma comerás menos. Cuando una comida la empezamos con hambre al final siempre comemos en exceso.
  • No te saltes ninguna comida, si has comida en exceso es mejor que cenes algo ligerito que no cenar. Esto solo provocará que al día siguiente tengas más hambres y comas más.
  • Comer con moderación. No hay que meterse el atracón, come despacio saboreando la comida, de esta manera tu cuerpo estará lleno antes y evitarás terminar la comida extasiado.
  • Evita todo lo posible el picoteo, sabemos que es difícil pero al menos no te excedas en las cantidades. Un polvorón no le viene mal a nadie.
  • Después de la comida o cena no te sientes, por dos motivos, porque seguro que en la mesa terminarás comiendo algo que no debas y segundo porque así no se queman las calorías. Lo ideal salir a dar una caminata o incluso por qué no, puedes bailar o jugar con la Wii.
  • Controla el alcohol. Muchas veces no nos damos cuenta de las calorías que consumimos bebiendo alcohol. Sobretodo intenta evitar las copas y entre copa y copa bebe un gran vaso de agua.
  • Hay otras formas de controlar el apetito, mediante complementos alimenticios. Te recomendamos XLS Medical Reductor de apetito. XLS Medical Reductor de apetito es un producto natural que ayuda a controlar el apetito, las ansias de comer y la costumbre de comer de forma compulsiva. Es un complemento alimenticio muy efectivo para el control de peso. Puedes adquirir XLS Medical Reductor de apetito haciendo click aquí.

   Sigue estos consejos y verás cómo al final de las fiestas habrás conseguido mantener tu peso.

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